1神経系の全体像
| 分類 | 内容 |
|---|---|
| 中枢神経 | 脳と脊髄 |
| 末梢神経 | 体性神経（運動・感覚）＋自律神経（交感・副交感） |
| 神経細胞（ニューロン） | 神経系の基本単位。細胞体＋軸索＋樹状突起。刺激を電気で伝える |
| 大脳の構造 | 外側の皮質（灰白質）＝神経細胞の集まりで、感覚・運動・思考の中枢。内側の髄質（白質）＝神経線維 |
📌
大脳は外側＝灰白質（細胞体）／内側＝白質（線維）。脊髄は逆（外が白質・内が灰白質）。「大脳皮質に神経細胞が集まる」が正文です。
2自律神経：交感と副交感のシーソー
| 器官 | 交感神経（活動・緊張） | 副交感神経（休息・回復） |
|---|---|---|
| 心臓（心拍） | 促進（速く） | 抑制（遅く） |
| 血圧 | 上昇 | 下降 |
| 消化管の運動 | 抑制 | 促進 |
| 瞳孔 | 散大 | 縮小 |
💡 交感神経は「闘争か逃走か」のモード＝心拍・血圧↑だが消化は↓。副交感はその逆。両者は同じ器官に対し反対の作用（拮抗）をし、活動を調整します。自律神経の中枢は間脳の視床下部。
3感覚器：目と耳
目（視覚）
| 用語 | 内容 |
|---|---|
| 網膜の視細胞 | 錐状体（すいじょうたい）＝明るい所で色を感じる、杆状体（かんじょうたい）＝暗い所で明暗を感じる |
| 遠近調節 | 水晶体の厚みを変えてピントを合わせる（厚く＝近く） |
| 近視・遠視 | 近視＝眼軸が長く網膜の手前で像を結ぶ。遠視＝網膜の後ろ |
| 明順応・暗順応 | 暗→明（明順応）は速い、明→暗（暗順応）は時間がかかる |
耳（聴覚・平衡感覚）
| 部位 | はたらき |
|---|---|
| 外耳・中耳 | 音を集めて鼓膜・耳小骨で伝える |
| 内耳 | 蝸牛（うずまき管）＝聴覚、前庭・半規管＝平衡感覚。前庭は傾き、半規管は回転を感じる |
📌
頻出：錐状体＝色・明所／杆状体＝明暗・暗所（逆のひっかけ多数）。半規管＝回転、前庭＝傾き。内耳が聴覚と平衡の両方を担当。
4筋肉
| 分類 | 例 | 特徴 |
|---|---|---|
| 横紋筋・随意筋 | 骨格筋 | 自分の意思で動かせる。疲労しやすい |
| 平滑筋・不随意筋 | 内臓・血管 | 意思で動かせない。疲労しにくい |
| 心筋 | 心臓 | 横紋筋だが不随意筋（例外） |
| 用語 | 内容 |
|---|---|
| 等張性収縮 | 筋の長さが変わる収縮（関節を動かす。屈伸運動） |
| 等尺性収縮 | 筋の長さは変わらず張力が変化（姿勢の保持、物を持って静止） |
| 筋力 | 筋の断面積に比例（太い筋ほど強い）。性差・年齢差は比較的小さい |
| エネルギー源 | ATP。激しい運動で酸素が不足すると乳酸がたまり疲労 |
💡 ひっかけ：「心筋は随意筋」→誤り。心筋は横紋筋だが不随意筋。荷物を持って立ち止まる＝等尺性収縮。
5疲労・睡眠・ストレス・体温
| テーマ | ポイント |
|---|---|
| 睡眠と自律神経 | 睡眠中は副交感神経が優位。体温・血圧・心拍は低下 |
| 睡眠のホルモン | メラトニンが睡眠を促す。コルチゾールは朝の覚醒に向け分泌が増える |
| レム睡眠／ノンレム睡眠 | レム＝体は休み脳は活発（夢）・眼球が動く。ノンレム＝脳も休む深い眠り |
| 体温調節 | 中枢は間脳の視床下部。暑い→発汗・血管拡張で放熱、寒い→ふるえ・血管収縮で産熱。恒常性（ホメオスタシス） |
| 発汗 | 体熱放散の蒸発（汗1gの蒸発で約0.58kcalを奪う）。精神的緊張による発汗もある |
| ストレス | 適度なストレスは活力。過度・持続でストレス反応（自律神経・内分泌の乱れ）。個人差が大きい |
📌
頻出：レム睡眠＝体は休むが脳は活動（眼球運動あり）。体温・代謝の調節中枢は視床下部。睡眠中は副交感神経が優位。
6理解度チェック
Q1. 大脳で神経細胞が集まっているのは？
Q2. 交感神経が優位なときの心臓・消化管の働きは？
Q3. 暗い所で明暗を感じる視細胞は？
Q4. 荷物を持って同じ姿勢で立ち止まっているときの筋収縮は？
Q5. レム睡眠の説明として正しいのは？
7まとめ
4行でおさらい
① 中枢神経＝脳・脊髄。大脳は外側が灰白質（細胞体）。自律神経は交感（活動）と副交感（休息）が拮抗。
② 目：錐状体＝色・明所、杆状体＝明暗・暗所、調節は水晶体。耳：内耳の蝸牛＝聴覚、半規管＝回転、前庭＝傾き。
③ 骨格筋＝横紋・随意、内臓＝平滑・不随意、心筋＝横紋だが不随意。等尺性収縮は姿勢保持。筋力は断面積に比例。
④ 睡眠中は副交感優位。レム＝脳が活発、ノンレム＝脳も休む。体温調節の中枢は視床下部（ホメオスタシス）。
🎉 全9章おつかれさまでした！ ここからは数字早見表とAnkiで反復→公表問題（過去問）を5回分解けば合格圏です。間違えた問題はノートに記録して繰り返しましょう。